问你一个问题：你昨晚作念梦了吗？

作念梦自己不可怕，可怕的是通宵梦幻纷杂、反复惊醒，醒来比没睡还累。淌若再配上心慌心悸、手脚发软，那你可能不是“念念太多”，而是惊怖多梦。

德元升提醒：中医讲“心主神明”，心是身体的“帝王”。心气足、心血够，心神就安，寝息就好；心气亏、心血少，心神就乱，寝息就糟。

惊怖多梦，身体会发什么信号？

1. 多梦易醒

通宵像放电影，恶梦多、梦幻乱，极少动静就醒，醒了再也睡不着。

2. 心慌心悸

心跳加快，失张失智，开云体育(kaiyun)官方网站劳累或热诚振作后更显著，随机还胸闷气短。

3. 手脚发软、面色煞白

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心血不及，作为得不到柔润，手脚没劲，神采也差。

4. 舌尖红

伸出舌头望望，舌尖红红的，是心火偏亢、失张失智的信号。

德元升提醒：长久睡不好，还会变成恶性轮回：惊怖→多梦→更惊怖。

怎么让心神平缓？两招从根源选藏

1. 穴位点按，188BET领路心经

德元升提醒：手上藏着几个“安神开关”，每天按一按，心就静了：

劳宫穴：捏拳屈指时中指尖处。清心泻火，安神定志。

大陵穴：手腕横纹中点。宁快慰神，宽胸和胃。

神门穴：手腕内侧，小指一侧的凹下处。养快慰神，是心经原穴。

少府穴：捏拳时小指尖处。清心泄热，宁快慰神。

每天迟早各一次，用拇指按揉3-5分钟，酸胀感为宜。对峙按，心神就稳了。

2. 酸枣仁麦冬饮——给心“加点油”

酸枣仁：养快慰神，是治虚烦不眠的要药

麦冬：清心除烦，养阴生津

取炒酸枣仁10-15克，麦冬6-9克，热水冲泡代茶饮。睡前1-2小时喝一杯，帮身体缓慢圣洁下来。

写在终末：

惊怖多梦，不是“念念太多”，是心在喊“我累了”。

别只靠安眠药压着，听身体的声息。按按手上穴位，喝杯酸枣仁麦冬茶，让心血足起来，心神安下来。

觉，当然就好了。

德元升温馨教唆： 本文为健康科普参考，不成替代专科医疗会诊和调整金宝博，如有不适请实时就医。

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